問(wèn)：想去西藏旅游，第一次去，請(qǐng)問(wèn)西藏該怎么玩？求西藏游玩攻略？

答：西藏游玩一直是一個(gè)熱詞，但其實(shí)很多初次進(jìn)藏的朋友都對(duì)西藏一知半解，西藏游玩怎么玩？有什么需要注意的？高原反應(yīng)到底怎么預(yù)防？根據(jù)這些問(wèn)題，我在這里為大家奉上一篇最全西藏游玩攻略，為大家解惑排憂。

一、進(jìn)藏前準(zhǔn)備

（1）可否進(jìn)藏：在想好去西藏之后，第一個(gè)事情就是先確定自己能不能去。基本上3歲以上70歲以下都是可以去西藏游玩的，不過(guò)初次準(zhǔn)備進(jìn)藏的游客都需要先去醫(yī)院做一個(gè)體檢，并詢問(wèn)醫(yī)生能不能去西藏游玩。除此之外，孕婦，三高人群，或者患有心血管類(lèi)疾病或者呼吸道類(lèi)疾病的人群，肺病，重感冒者，手術(shù)傷口未痊愈等人群，都不宜進(jìn)藏旅游。

（2）高原反應(yīng)：首先我們要知道，高原反應(yīng)是指身體對(duì)缺氧環(huán)境的適應(yīng)過(guò)程，海拔達(dá)到2700米左右，一般人都會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)，這是一件很正常的事情，不要給自己過(guò)大的壓力，保持良好的心態(tài)去旅游。另外之前網(wǎng)上說(shuō)進(jìn)藏之前最好多多鍛煉，可以預(yù)防高反。我需要告訴大家，這是毫無(wú)依據(jù)的，不可信。與其進(jìn)藏之前瘋狂鍛煉，不如提前一周左右開(kāi)始吃紅景天，紅景天能在短時(shí)間內(nèi)有效提升我們自身血液的載氧能力，有效減輕高原反應(yīng)。但也不是所謂“吃多少補(bǔ)多少”，紅景天性寒，不宜過(guò)量食用。

（3）西藏旅游必備物品：西藏是太陽(yáng)最眷顧的“圣地”，防曬物品是必備的！一定要記得帶，要不然可能去西藏游玩一趟，運(yùn)氣好避免了曬傷，但也免不了黑煤球的命運(yùn)。帶一個(gè)背包，帶好洗漱用品，再備一些藥品，主要是抗高原反應(yīng)藥，止痛藥，感冒藥，腸胃藥，再帶點(diǎn)創(chuàng)口貼，云南白藥等。另外在高原體力的消耗是很大的，一開(kāi)始過(guò)去可能適應(yīng)不了西藏飲食，可以帶一些高能食品補(bǔ)充能量，比如巧克力，肉罐頭，壓縮餅干等，盡量不要帶流性食品。如果是雨季去可能還要備一個(gè)防雨衣褲，雖然西藏也有賣(mài)，但是貴啊。西藏的晝夜溫差巨大，所以需要帶好防寒保暖的衣物。最重要的是：身份證！一定要記得帶。

二、進(jìn)藏后注意

（1）第一天到西藏，不要洗澡洗頭發(fā)。因?yàn)槌醯轿鞑氐谝惶炀拖丛柘搭^發(fā)，很容易因?yàn)榉N種因素導(dǎo)致感冒或者發(fā)生嚴(yán)重高反。所以在這里比較建議各位乘飛機(jī)進(jìn)藏，路程短，進(jìn)藏調(diào)整時(shí)間長(zhǎng)。乘火車(chē)進(jìn)藏的話，相對(duì)于你需要在火車(chē)上兩天不洗澡不洗頭，一身油膩到西藏還要再熬一天。剛剛進(jìn)藏最好不要過(guò)快行走，更不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使耗氧量增加，容易引發(fā)高發(fā)，最好隨身攜帶一些小藥品。

（2）在西藏參觀寺廟不能拍照，也不允許穿裙子，戴墨鏡或者帽子，穿高跟鞋的人進(jìn)入，廟內(nèi)不可吸煙，也不可擅自觸摸經(jīng)書(shū)，佛像；不要用帶有藏文的紙當(dāng)手紙或者擦拭東西；去圣湖游玩觀光，不可以到湖里戲水；西藏河邊的瑪尼石不能自行帶走做紀(jì)念；不要用獵槍對(duì)著天空的鷹鷲，那是他們的神鳥(niǎo)；在西藏有很多的習(xí)俗，比如不吃驢肉，馬肉，狗肉，有些地方不吃魚(yú)肉，請(qǐng)尊重西藏的習(xí)俗禁忌。

（3）西藏屬于高原民族地區(qū)，條件是有限的，各位去西藏游玩的朋友需要有合理的期待值。藏族全民信教，禁忌會(huì)有很多，如果去西藏游玩的目的就是為了感受西藏風(fēng)俗民情，可以多了解這方面禁忌習(xí)俗，與藏族同胞和睦相處。有一點(diǎn)需要提醒注意：不要在西藏當(dāng)?shù)赜懻撜蔚纫恍┟舾性掝}，請(qǐng)互相尊重。

三、進(jìn)藏游玩的攻略

（1），初次進(jìn)藏游玩，推薦游玩一周左右，大部分景點(diǎn)都能走完。需要注意的是，布達(dá)拉宮的門(mén)票是需要提前預(yù)訂的，預(yù)訂到會(huì)有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間點(diǎn)告訴你，千萬(wàn)不要遲到，這是過(guò)時(shí)作廢的，帶好身份證。如果不是跟團(tuán)去游玩的話，最好去請(qǐng)一個(gè)正規(guī)講解員，基本是200元/人。沒(méi)有講解員，自己看也看不出什么來(lái)。布達(dá)拉宮里面有專門(mén)請(qǐng)講解員的地方，不要聽(tīng)在廣場(chǎng)上跟你說(shuō)自己是導(dǎo)游的本地人，小心被坑。

（2），隨身可以多帶一點(diǎn)零錢(qián)，西藏有很多小孩乞討，不要隨意摸他們的頭。很多景點(diǎn)周?chē)紩?huì)有綠松石買(mǎi)，盡量去正規(guī)的商場(chǎng)里面買(mǎi)，不打算買(mǎi)也不要隨意觸摸，也不要講價(jià)。如果真的很想買(mǎi)，可以講價(jià)，真心誠(chéng)意一般都會(huì)成功。

（3），如果打算去阿里，日喀則等地方旅游，是需要辦理邊防證的。邊防證有三種辦理方式：a，戶籍所在地辦理；b，拉薩辦理；c，委托旅行社辦理。第一種方式不花錢(qián)，后兩種都需要繳納一定的費(fèi)用。去西藏比較遠(yuǎn)的景點(diǎn)旅游，比如納木錯(cuò)，珠穆朗瑪峰等，是沒(méi)有直達(dá)的客車(chē)，可以跟團(tuán)或者自駕去。

以上就是去西藏游玩的攻略，有缺漏的地方，歡迎補(bǔ)充！那么祝大家在西藏玩的開(kāi)心！